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附录7 问题答疑（第4页）

这些念头、反应是意象对话吗？

答：就算我们看得到意象，在这个过程当中也能感受到有个念头冒出来，或者好像有一个什么样的反应，都是非常正常的。

而且在做意象对话的时候，不仅是意象本身，这些冒出来的东西都值得我们去探讨。

当你觉察到有一些念头，或者一些反应冒出来的时候，你也可以用意象对话子人格的方法去看看：这个时候我有了一个念头，这个念头是谁的？是什么样的一个人？他为什么在这个时候冒出来？针对反应也可以用一样的方法来观察：我看到了什么？这个反应的背后，我的心理动力是什么？我的感受是什么？

这些才是我们做意象对话真正要去体会的东西。

4

问：我想起了曾经的朋友，在想象中我和他们一起玩耍。

想象中跟朋友玩耍的画面，算不算意象？

答：肯定属于意象，因为在现实中没有真实发生这件事情。

即便是现实中发生过，你这个时候只是进行回忆，其实也可以把它看作意象。

5

问：我是个很容易有画面感的人，比如在厕所里一闭上眼，就看到吓人的东西，睁眼就没了。

我担心意象练习做多了，自己会分不清现实和意象，会变成精神病，有这个风险吗？

答：这个问题很有意思。

闭上眼睛的时候可以看到一些很吓人的画面，睁眼就没了，从这个描述可以看出来，你还是很有现实感的。

一睁眼就没了，而且你知道你看到的那些是画面，而不是看到了一些真正的东西，你的现实感是没有问题的。

工作做到位的话，是不太会分不清楚现实和意象里边的东西的。

我们在做意象对话的练习时，很重要的就是要区分什么是我们的心理现实，什么是真正的现实。

所以进入意象对话的时候，通常都会要求你放松，再带入你的意象，就是给心理一个缓冲。

你一步步走入无意识，直到你进入了意象的世界。

当我们准备从意象里面出来的时候，有一件特别重要的事情，一定要做，就是先不要急着睁开眼睛，而是先关注呼吸，然后把我们的意识从想象中拉回来。

意象对话有个禁忌，就是精神分裂的人不能用意象对话。

因为精神分裂的患者分不清楚现实世界和心理世界，对于他们来说，意象对话肯定是有风险的。

6

问：我在做意象对话的时候，总是出现一个男人，一个我挺喜欢的男性形象，外表冷酷，面无表情的那种，这怎么解释呢？

答：其实你看到的那个男性，也是你内在的一个部分。

这个男性子人格总是出现，你可以去看看他为什么总出现。

你的问题中有一个线索，就是你挺喜欢这样的男性形象。

为什么你在看意象的时候总是出现这样一个形象，就要自己去体会了！

为什么总是会出现你喜欢的一种形象？是不是你不喜欢的形象就很难出来？是不是你内心对不喜欢的形象是排斥、抗拒的，甚至是恐惧的？这只是一些猜想，更重要的是你自己要顺着这些线索去体验。

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问：通过意象看自己的情绪，陪伴和观察它，情绪就会转化。

这和平时不用意象手法情绪自己转化消失，有什么不同？

答：这里最大的不同就是，前者是有觉知的宣泄，后者是没有觉知的宣泄。

什么是有觉知的宣泄？比如，我哥们儿跟我开了个玩笑，他说你这道题都答不出来，你可真够笨的。

我如果曾经有过类似的经历和感受，就会特别生气，觉得他在否定我。