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附录7 问题答疑（第3页）

确实有一些子人格会占主导的地位，可能经常都是他们出来，我们就把这些子人格总称为主导子人格。

我们可以把所有子人格看成手机里不同的App，而主导子人格就是在前台运行时间最长的App。

但主导子人格不一定会控制其他子人格。

可能有的人的主导子人格会有控制性，会比较容易出来。

也有一些人存在一些比较具有控制性的子人格，但这种控制性的子人格以一种非常隐蔽的方式存在，平时不太能够让人觉察到他的存在。

当面对不同的选择，需要做决定的时候，这个子人格会突然间被这种情境激活，跳出来做决定。

所以，不同的人，子人格之间的关系模式会非常不一样。

与意象对话相关的问题

1

问：我可能属于想象力比较弱的人，练习时常常想不出什么。

有时候会有东西出来，可是理性会觉得不科学，忍不住去分析，总之就是进入不了状态，怎么办？我是不是不适合用这种方法？

答：刚开始学习意象对话的时候，如果看不到意象，没有很自然的画面出来，非常正常，很多人在刚学的时候都会这样。

不仅仅是做意象对话，其他一些深度的心理体验可能都会面临同一个问题，就是我们要深入潜意识的时候，会遭遇一些阻抗。

这也是非常正常的。

当出现阻抗意象对话的情况时，我们不能硬生生地把阻抗除去，而应该去看为什么会产生阻抗。

通常来说，产生阻抗，可能是因为我们有一些恐惧、担忧。

陪伴和宣泄情绪过后，阻抗很自然就没有了。

你的理性说并不科学，其实可以去看看觉得不科学的这个子人格是什么样的，在面对要做意象对话练习这件事的时候，他有什么样的感受。

在提问的时候，你如果一直进入不了状态，可能会有点儿着急，同样，这个时候我们要先去看着急的感受。

至于你适不适合意象对话这种方法，如果是刚刚开始学习意象对话就断定不适合，未免为时尚早。

你可以继续去体验，继续尝试，慢慢才能得出自己适合不适合的结论。

可能在你尝试的过程中，终于有一天你发现自己好像理解这种方法了，也可以去用它了。

2

问：有些人一做意象对话就会睡着，还有少数人做意象对话头疼得厉害，这是为什么？

答：关于这个问题，有很多种可能性。

当我们要深入潜意识的时候，绝大多数人都会遭遇一些阻抗，这是自我保护的一种机制，非常正常。

每个人阻抗的表现是不一样的。

有的人可能很快就睡着了；有的人可能什么意象都看不见；有的人则相反，意象会特别丰富，这种表现其实也有可能是阻抗，当然也有可能不是。

有的人平时比较紧张，睡眠不好，或者整个人的状态绷得非常紧。

而我们在开始做意象对话之前，会先放松身体，有的人可能一放松下来就很容易睡过去。

对他们来说，这样睡着也是一件好事，能够让他们真正放松下来。

头疼也是一样的，要分很多种情况，是阻抗还是用脑分析过度？我们做意象对话的时候，如果遇到了头疼或者其他躯体反应，可以从躯体直接进入意象。

比如，一个人头疼，我们当时可以关注头的感受，这种疼是什么样的疼，会看到什么样的画面，这样我们就从躯体引入了一个意象。

3

问：我在意象对话体验和学习中，只有第一次还不太了解意象对话的时候，眼前出现了画面。

在后来的体验和学习中，我常常会在过程中睡着，或者只是随着引导语，头脑中有一些念头、一些反应。