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附录7 问题答疑（第5页）

但是我如果解决了那道难题，可能就会觉得，这只是我哥们在开玩笑。

所以，有觉知地宣泄之后，我们不再把情绪能量往外投，生活就会有新的变化。

而没有觉知的宣泄，它消耗的是你当下的、维持生命运转的能量。

你可能是因为当下没劲了，情绪才会自己转化消失，但下次再碰到类似的人的时候，你还是觉得别人在否定你！

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问：做意象对话，如果有意识地刻意调整，改变意象对话中看到的内容，会出现什么情况？会对现实有改变吗？有的话，改变能维持多久？

答：意象对话不强调刻意改变意象中的内容，只要看清楚，看明白了，这个意象会自然而然地发生改变。

你如果刻意去改变意象对话中的内容，就有了一个着急改变的欲望。

意象对话认为每个意象都是一个生命，如果你没有足够了解它，而是为了自己的一个欲望直接去改变它，那么它就会像青春期的孩子一样叛逆，反而会欲速则不达。

我们要做的是看清这个意象到底怎么了，看清生命到底怎么了，而不是刻意去改变它，这才会对现实有用。

如果你真的看清楚了，会获得一个全新的人生，但这个过程会比较长。

意象对话需要长期坚持。

我能够很坚定地走在这条路上，是因为我看到了很多人的改变，并且我自己也真的因为意象对话改变了命运。

意象对话如果没有三五年的勤奋练习，实现彻底改变是很难的！

如果真的发生了改变，就会非常彻底，但真正改变的前提就是“真的看清楚”

。

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问：意象对话、做梦、催眠有什么相同和不同之处？

答：意象对话比后两者更有自主性。

在梦中，如果我们没有对解梦工作进行过充分的训练，很难去调整和改变梦中的内容。

因为你在做梦的时候，处于潜意识状态。

有一种特殊的梦叫作清醒梦，就是你知道自己在做梦，但即使这样，你也很难对它进行调整和转化。

催眠和意象对话相比的一个缺点是，催眠的过程有时候要看催眠师自己的状态怎么样。

因为你在催眠过程中是跟着催眠师的引导走的，所以自主性小一些。

总之，每种疗法各有所长，各有所短！

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问：如果在意象对话中出现很令人害怕、很恶心的景象，或者做意象对话很难回到现实中，该怎么处理？

答：应对很难回到现实的情况，有个比较好的方法，就是感受现实中的一些刺激，比如明亮的光线、新鲜的空气、轻柔的风等，或者调整一下身体的姿势，感觉自己的手脚在活动，这样可以很好地回到现实。

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问：使用意象对话技术，需要有特别强的暗示感受性吗？它和催眠、正念、冥想是什么关系？

很多人在刚刚接触意象对话的时候，都会冒出这样的疑问。

首先，意象对话不是催眠。

催眠可能需要考虑到对暗示的感受性的问题，但意象对话不是用这种暗示进行工作和产生疗效的，不太需要很强的暗示、感受性，意象对话需要的是良好的觉察力。

意象对话和这些方法可以说有关系，也可以说没有关系。

说没有关系，是因为意象对话有它独特的而且非常完整的理论体系和操作方法，很多方法有自己的专用术语。

说有关系，是因为不同的心理流派的治疗方法，其实都有一个共同的工作对象，不同的疗法肯定总是会找到一些共通的地方。