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赵道新谈训练方法无兴趣的勿入（第5页）

由此可见，只要你施加的力大于抵抗力，就能使受力体按照你的力的方向移动。

另外，抵抗力越小，受力物越易运动，而其承受的内力亦越小，而不易被损坏。

譬如在擒拿术中，将对方的手臂向外侧拧转的手法，由于人体的构造所限，使反抗力不能大于拧转力，从而使手臂被拧动，如果抵抗力较小，则容易造成身体的仰翻；如果抵抗力较大，则容易造成骨骼的损伤，在这种情况下，拳手们多顺其劲力，做到宁倒勿伤。

（二）冲击力：冲击力的基础是爆发力，恒见于踢、打、点、撞等击法中。

它是实战中最常见的力，虽不易打动对方，却最易击伤敌手。

根据力学中运动量与冲量的关系，应力与强度的关系，可以推导出：

冲击应力=（冲击物的质量×接触前冲击体的速度）÷（力的作用时间×力接触的面积）

如果冲击应力超过了被冲击物体的强度，就会导致被冲击物体的破坏。

怎样去提高冲击的应力，才能使击打更具有杀伤力呢?

（l）增加冲击体的质量：一般情况下，膝撞和肘击，比拳打和脚踢更具有威力，其原因就是膝、肘的质量大于拳脚。

在技击中常用的增加冲击体质量的方法，就是在接触对手的刹那，全身肌肉突然极度紧张，用力，使浑身成为一个冲击的整体。

（2）提高接触前冲击体的速度：没有速度就没有冲击，人体的肩、胯虽然力量很大，但因为运动速度较慢，所以难以成为最锐利的武器。

一个极为粗壮有力的人，却难以在搏击中获胜，其主要原因是他出击的速度太慢。

正确的击打，应使冲击在接触被击物之前的瞬间，达到速度的高峰。

肌肉的多余紧张会阻碍这个高峰的出现，因此，在还未接触目标的出击过程中，应尽量使肌肉放松和协调。

（3）减少力的作用时间：力的作用时间，是指从接触到被击物到打击完毕所花费的时间。

减少这一时间，不可误解为一打即回，或点到为止，而应理解为用较坚硬的部位去打击较脆弱的部位，不给被击物以缓冲的余地，这样就减少了力的作用时间。

（4）减少力的接触面积：刀刃越锋利，枪头越尖锐，力的接触面积越小，越具有杀伤力。

在较量时，拳手们也惯用拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端作为冲击体，以便减少冲击面，增加压强。

譬如直击拳的应用，首先在训练时应获得快速的反应能力和强大的爆发力。

1、为了获得冲击速度的顶峰，出击时全身特别是手臂必须放松，做到有力而不用；同时后腿蹬地，腰身拧转，使身体各部获得相应的最大速度。

整个动作越协调越放松越好。

2、几乎在接触对方身体的刹那，前脚踩踏，阻碍全身整体的前进，这样使全身的力量上升集中输送于手臂，使拳头前冲的速度更大。

3、拳头击中目标的同时，全身尤其是上肢肌肉应剧烈收缩，尽可能加大冲击体的质量，并伴有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度，定向能力和变换可能性。

（三）发掷力：发掷力使用的目的，是把对手打出到较远的地方。

此时，出击速度要小于冲击力所使用的速度，而大于持续力的使用速度。

它是根据对方的体重而定的，是能使力接触对方的时间尽量长的一种速度，这要在千百次实作中逐步寻求，才能达到最佳境界。

对手被发的速度越大，则被发出的距离越远。

根据冲量―动量关系：

被发掷出的初速度＝（发掷力―抵抗力）×力的作用时间÷被掷者的体重

由此可见，发掷的力量越大，力的作用时间越长，则发掷的效果就越好。

反之，对方的抵抗力越大，体重越沉，就越难被发出。

故此身体沉重、矮壮、有力的人在这方面占有一定的优势。

交战双方的体重是固定不变的，提高发掷效果的途径是：

（1）增大发掷力：具有强大发掷力的人既要有雄厚的本力，又要有一定的爆发力，而且要整体集中发力。

发力时重点要低，动作要小，两足后蹬前踩，并尽量使自己的根节接触对方。

（2）减小对方的抵抗力：减小抵抗力的主要方法是通过一系列的技巧来撼动对方的脚跟，破坏其身体的稳定。

比如，在使用发掷力之前，运用惊炸力打乱对方防守的形式；运用连绵不断地脉冲力迫使对方移动；运用身体或力的突然变换，使对方失去平衡；运用上擎之力托举对方，使其蹬地不实。

（3）延长力的作用时间：这是发掷的窍门所在，相同力量的人中能发人较远者，一定是他用力使对方加速的时间较长一些。