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主角的武功介绍（第3页）

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要求：握拳如卷饼，双手边回边卷，回捋内含拿法之意，拳要外紧内松。

头顶项竖，沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰正脊，坐胯曲膝，气沉丹田。

（2）左脚向前垫步，脚尖外撇约45度，膝要曲，重心前移左腿。

右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状。

同时左前臂外旋，左拳经胸前由下顿处向前上方钻出，路线走弧形，拳心斜向上，并微向外倾斜，小指向上拧转，肘尖下垂，左臂尽力前伸，但不要伸直，拳要有向前顶劲．左拳高与鼻尖平，吸气至中脘。

右拳不动，眼看左拳。

要求：左拳前钻必须与左脚垫步动作一致。

前腿要撑住劲，后腿要有蹬劲。

头要有项劲，腰要塌，背要拔。

左手臂要有拧钻劲。

此式要吸气，吸气至中脘，功深者可见胃部鼓起，再深者可见两软肋部亦可隆起两道横带。

4、劈拳右落式

（1）重心前移，左脚左手臂不动，右脚上步至左脚内侧，右脚掌虚着地，重心在左脚。

同时右拳经胸前伸至左小臂内侧，小指根轻贴左小臂，位于左手臂肘前腕后处。

要求：右脚上步时两膝相靠，稍停再向前趟步，前趟时后脚内踝骨要擦着前脚内踝骨前迈。

此即拳经云，“磨膝磨胫意气响连声”

是也。

两肩要抱，两肋要束，项要竖起，头要领起，身要蓄劲，神气要凝。

（2）左脚不动，右脚向前趟出一步，右脚跟先着地，然后前脚掌着地。

前脚踏实撑住劲，然后后脚蹬劲。

同时两手臂内旋至掌心斜向下变掌，然后右掌小指一侧，沿左小臂上向前轻擦左手虎口向前推出。

呼气、气沉丹田，小腹慢慢凸起。

同时右手臂尽力向前伸，但不可伸直，右手腕高与肩平。

左手收至脐下腹左侧，手心向下，手腕下塌，拇指根节紧靠脐下腹部。

眼看右手食指。

要求：右掌前劈与右脚落地要整齐一致，上步时身体要保持平稳，切不可向上窜起，整个劈拳操练，除预备式与收式外，应当在一个水平高度行进。

其他要领与三体式相同。

4、劈拳右起式和劈拳左落式，与劈拳左起式和右落式动作要领完全相同，惟左右相反。

5、劈拳回身左右回身均可，以右转身为例。

当左脚在前，劈出左掌时，左掌不动，右手前伸与左手齐，然后两手向后下捋带至脐下两侧变拳，拳心向下，同时左脚尖极力回扣，右脚不动，身体向右转90度，两脚成倒八字形，上动稍停，身体继续向右转90度，左脚不动右脚向前垫步，脚尖外撇48度，同时两拳心翻转向上，然后右拳经胸前由下颏处向前钻出，拳高与鼻尖平，小指尽力向外拧转，左拳不动，眼看右拳。

然后上左步劈左掌。

要求：转身要稳，身体切不可左右摇摆，腰要塌住，脊要正；头要顶劲，切不可低头弯腰。

6、劈拳收式

当拳打到起式处，左手左脚在前时向右转身，转过身来面向东，垫右脚钻右拳，再上左步劈左拳。

然后左脚收回与右脚靠拢，同时两手臂外旋翻转翻至手心向上，然后从身体两侧向上托至头上，然后两手臂内旋两手掌向内相合，沿面前经胸前向下捋至小腹前下按，两小指上翻虎口相对，掌心斜向下，然后下按收至两大腿外侧。

同时两腿直立身体还原。

要求：两手上托要吸气。

向下捋按时呼气，并且两手臂要撑圆，两膝要靠紧。

起身头要上顶同时气要下沉。