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第324章 抗眩晕训练（第3页）

既然想开战机，那就从基础给我狠狠的练！”

“李子墨，上！”

腹部绕杠是由静止到摆动绕杠一周恢复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作。

练习腹部绕杠不仅可以起到抗眩晕的作用，还可以使学员的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增强。

李子墨轻轻一跃，想碰到两米多高的对他们来说简直如喝水一样简单。

但跳上是简单，可真正要做上腹部绕杠的话……

讲倒不用讲，因为李子墨他们几乎都见到过高年级进行训练。

动作看起来很简单，就那么一圈又一圈的绕着。

“开始。”

陈凡掐起秒表，向李子墨说道。

李子墨双手拄着单杠，这时的他，已经在心中演练无数遍腹部绕杠。

不就是拄着单杠约那么几圈，这能有什么难？

想到这里，李子墨一咬牙，将整个人拄起来后便一越向下翻转过去。

“虽说不怎么标准……”

陈凡说道：“但鉴于第一次训练，算你一圈。”

其余的学员们，也都在心中跟着默默计着数。

外面看起来是这么简单，可别人永远也不会想到，刚刚李子墨猛然做的那一下是有多么难受。

如果要是慢一点的话可能还好，对于常人来说慢一点倒更难。

但对于他们这种体力多的没处使的人，满一点倒还能去除一些眩晕感。

刚刚李子墨那一圈转的速度很快，顿时，李子墨便产生些许眩晕。

要可知道，这可才是第一圈啊！

第一圈就有这样的眩晕感，这科学吗？

搞的李子墨现在都有些怀疑自己，心想自己到底还是不是那万人中也挑不出一个的。

紧接着，李子墨又继续转了起来。

第二圈……

第三圈……

虽说第一圈李子墨感到一阵眩晕，但经过后几圈的适应后，李子墨逐渐进入节奏。

第一次，李子墨就成功做了十二个。

十二个腹部绕杠，已经是李子墨现在的极限。

“现阶段对你们来说，一分钟内做三十个合格。”

陈凡看了看手中的秒表，道：“李子墨最终成绩，十二个，用时一分半。”

做完，李子墨就连站在地上都有些站不稳。

落在地上后，李子墨整个人都变的摇摇晃晃，回到队列站好队形都成一件难事。

“哈哈哈，这么拉了！”

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