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26 怎样保持适当的自律（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

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26怎样保持适当的自律？

自律与压抑

自律在当下的心理学领域好像不太受待见，这可能来源于大家对精神分析的误解。

精神分析理论认为压抑会导致很多心理问题，所以很多学习精神分析的人就产生了一个误解，认为要想心理健康，应该超我弱一点儿，压抑少一点儿，任由本我，更放松一点。

其实，这是对精神分析的一个误解。

弗洛伊德非常明确地说，如果一点儿压抑都没有，我们就回到了动物的状态，就没有办法建立人类文明。

但简单粗暴的压抑肯定对人是有害的。

所以我们应该自律，而不是压抑。

自律和压抑有什么区别？自律是运用一些方法和技巧，对自己进行管理，而不是简单粗暴地去压制自己的本能欲望。

要知道，人的本能如果不加抑制，欲望是没有终点的。

比如说吃饭，吃饱很容易，但如果你想吃得花样百出，可以天天都忙着去吃饭。

还有情绪，人人都有喜怒哀乐，但如果完全放纵情绪，不加节制，不痛快的时候想说什么就说什么，想干什么就干什么，就不利于人际关系的构建，最后自己也没什么好结果。

所以，健康的人生，对各种东西都不能完全不加节制，应该有一个折中。

哪怕是失去亲人这种很深的悲伤，如果你一直让自己沉溺于伤心中，对整个心理、生理都是有害的。

他律迫使我们自律

普通人如果没有经过特别训练，自律能力可能会比较弱。

所以，对大多数普通人来说，往往是外界一些要求迫使他们做到自律。

比如，天冷我们就想赖在被窝里。

什么力量督促我们起床？因为我们必须上班，不能迟到，迟到就会被扣工资。

我们为什么在性上有自律？因为有配偶约束我们，道德感也不允许我们去肆意妄为。

所以，当很多人自律起不到多大作用时，只好靠他律来代替自律。

他律虽然有效，但有时候会让人觉得不舒服。

再好的东西别人强迫我们接受，我们也不会开心！

你如果按着一只猫的脑袋，让它去吃平常它很爱吃的猫粮，它也不会吃。