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第十六章 抱丹只说（第1页）

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陈宁找了一个偏僻的地方开始自己摸索起来。

想起来五禽戏中的丹者，单也，一者，单也。

惟道无对，故名曰丹。

天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，人得一以长生。

内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。

看到这里，陈宁愈发的感觉这本五禽戏不是一般的功法。

以前不确定，现在则是不然，这本功法肯定是抱丹境界的功法，不知道比魁子手高多少级别。

道家功非常注重个人的实践，数千年来，为了寻找行之有效的功法，许许多多的道士付出了毕生的精力。

据说五代道士吕洞宾为练开天目穴，进行了极其悲壮的实验，三千弟子死去八百。

可以说，道家功法体系就是在不断吸取这些人的实践经验基础上建立起来的。

道家初期的功法比较简单，除老子倡导的守一法再就是庄子宣扬的心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸之类的仿生导引功。

这本五禽戏陈宁感觉属于道家之首也不为过。

道教成立后，出于宗教目的吸收了许多古老的养生术和所谓仙术，并在总结古老气功的基础上创编了一些具有道教特色的功法后。

道家功日益丰富多彩，成为气功史上的一条主流。

代表人物

老子即李耳，字聃，生卒年不详。

是道家学派创始人，被唐朝帝王追认为李姓始祖。

存世有《道德经》（又称《老子》），其作品的精华是朴素的辨证法，主张无为而治，其学说对中国哲学发展具有深刻影响。

在道教中老子被尊为道教始祖。

庄子（公元前369～公元前286），姓庄，名周，先秦（战国）时期伟大的思想家和哲学家、思想家、文学家，道家学说的主要创始人之一。

被思想学术界尊为老庄哲学。

代表作品为《庄子》，名篇有《逍遥游》、《齐物论》等。

陈宁想起这些人物渍渍渍的发出叹息声，有为他们所感概。

功法详情

概论

道家早期修炼功法的内容，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等，

下面作以简明介绍：

心斋

心斋，“斋”

即清心之义，心斋指内心清虚宁静。

最早出自《庄子·人间世》：“唯道集虚，虚者心斋也。”

意思是说大道至虚至静，因此人心应当清虚宁静，以合大道。

所以中华道家所讲的真正斋法，不是外表吃素谓之斋，乃指内在的心里干净，这也是中华道家修养的高妙义谛之所在。

陈宁看着这些无不心旷神怡。

踵息，指内呼吸功深，而达于踵。

据《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。

真人之息以踵，众人之息以喉。”

意思是说：古代修道的人，他们睡觉不会做梦，他们醒来不会忧愁，他们吃东西不求厚滋味，他们的呼吸很深很深。

有道之人的呼吸，可以由内直接到达脚后跟；平常之人的呼吸，只能够由外到达于咽喉。