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左锋锐果然如他自己所说,迅速帮沈擎宇制定好了训练计划。
每天早上沈擎宇七点起床,自己先晨跑十公里,然后吃完早饭去俱乐部。
上午十点到十二点在俱乐部进行格斗技能训练,周一恶补巴西柔术,周二周四进行综合练习和实战对抗;下午两点到五点进行站立技和体能训练,包括跳绳、打靶、徒手力量训练、卧推、深蹲、硬拉等等。
周六还要进行额外的体能训练,然后每周天可以休息一天。
这样的日程安排和普通人的上班生活颇为类似——还是每周上六天班的那种社畜生活。
不过辛苦归辛苦,这正是沈擎宇求之不得的机会。
第二天,他就按照计划表开始训练了。
上午沈擎宇到俱乐部,还是昨天的柔术教练来陪练。
两人上手之后,沈擎宇又被柔术教练摔得七荤八素。
他全身筋骨都被摔散了,自己拼凑拼凑爬起来又接着练。
教练每教他一招,他不只是依葫芦画瓢地学,还会自己好好研究琢磨。
两小时的训练时间里,他一半时间在练习,另一半时间在跟柔术教练讨论招术原理。
练到中午,沈擎宇从场上下来,左锋锐用欣赏的目光看着他“不错,你还挺好学的。”
沈擎宇没明白他这句夸奖是什么意思。
到这儿来的人,不都是来学格斗技术的吗?
其实左锋锐见过的人多了,亲自带过的徒弟也有好几个。
他很清楚并不是人人都像沈擎宇这样的。
很多人教练教什么他们就学什么,一点自己的思考都没有。
可是任何事想要做到顶尖都是要依靠头脑的,格斗也不例外。
越往上爬,头脑就越重要,到了一定的高度后,头脑甚至比技术更重要!
如今沈擎宇身体素质关过了,好学爱琢磨的头脑也有了,左锋锐对这个新弟子真是十分满意。
午休过后,沈擎宇就开始下午的体能训练了。
他先跳了三十分钟绳,直到铃声响起,他喘着粗气将绳子丢开,拿起毛巾擦汗。
左锋锐丢了瓶水给他“休息三分钟,等会儿接着打沙袋。”
沈擎宇接住,拧开瓶盖先往自己头上浇了小半瓶水,然后小口小口慢慢往自己着了火的喉咙里送。
喝完水,他又拿起放在边上的手机看了一眼——纪锦对他每天失联五六个小时的情况很不满,所以到俱乐部训练后,他就不把手机锁在更衣室了。
反正俱乐部里没多少人,不怕有人偷手机,训练的间歇他还能给纪锦回回消息。
然而一看手机他被吓了一跳——居然有二十几个未接来电!
他赶紧点开查看,果不其然,全是纪锦打的。
沈擎宇皱着眉头犹豫是给纪锦回条消息还是回个电话,屏幕上忽然又跳出了纪锦的新来电。
他走到一旁,按下了接听键。
“阿锦?”
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