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第87章顺势直下（第2页）

在打篮球的过程中手指是很容易受伤的，不过相对影响小点。

然后就是脚和膝盖部位了。

篮球本身运动和对抗就比较激烈，不注意保养加上积劳，场上偶然因素大，这些地方必然也会伤，而且恢复周期就长了。

外线球员一般是脚踝和手指，内线球员一般是膝盖。

运动伤害发生之后会形成肿胀，这与受伤程度、受伤后血管之渗透性及化学介质有关。

肿胀会使组织局部缺氧并释放有害化学介质，而对细胞产生伤害。

又因为受伤后关节活动度减少，肌力和肌耐力都会下降，肌肉也会有萎缩的现象发生。

进而因为关节僵硬，肢体缺乏活动而使肌肉萎缩、心肺功能下降，而影响到运动员的运动生涯。

因此运动伤害发生后的紧急评估处理，避免更严重的二度伤害发生，是在运动场上所要达到的第一目的。

接着再依状况予以送医急救或是现场处理及伤害复健。

球场上受伤有很多种，运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。

休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（pression）、抬高（Elevation）是处理急性运动伤害的四大原则，也就是一般所说的RICE原则。

停止运动的目的是为了减少由于继续活动所引起的疼痛、出血或肿胀现象，并预防伤势恶化；压迫和抬高患部的目的也是为了止血和消肿；而冰敷除了上述预防伤势恶化、止血、止肿的作用外，还有止痛和放松肌肉的效果。

所以被抬到场下的杨傲，把左脚上的鞋和袜子打开，发现已经红肿了起来，就像一个透红的大馒头扣在了左脚踝上，马上选择用冰敷。

而冰的生理作用有：强化胶原纤维、使局部血管收缩、放松肌肉、局部麻醉、止痛、消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。

所使用的方法是将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟後再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。

刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最后局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。

体校中的冰袋都是常备用品，所以及时的取来给杨傲敷在左脚上，球魂和杨傲又互换回来了身体，而杨傲终于感受到了此次的疼痛到底有多严重。

运动中在皮肤方面的伤害多为擦伤、水泡等。

在运动时与运动器具发生碰撞摩擦或是和地面等外物发生擦撞都会发生，其症状为破皮、出血、渗出组织液等，可以在清洗过伤口之後对患处加以消毒，必要时施以冰敷以求止血消肿。

当运动时发生擦伤或是撞伤，都应注意有无骨折的发生，以避免伤势更加恶化。

如果因为鞋袜不合适或是运动前贴扎导致皮肤表面发红的现象发生，再加上皮肤受到突然而有力的外物多次摩擦之后导致组织液渗出，贮积於皮下而形成水疱，应立即停止运动，并冰敷患处，待其自动消去。