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第24章 突破凝气境（第2页）

段泽华9分55秒做完一千个标准引体向上。

休息五分钟，第四个动作“抱头深蹲”

。

段泽华面朝学员一起开始，到了380个的时候，开始有队员出现速度减慢和动作变形情况。

最后，最高纪录为北部战区猛虎特战队大队长杨鹏宵528个，陈阳做了411个。

休息五分钟，第五个动作“单腿起蹲”

。

段泽华示范后仍然带着大家一起做，右腿做完换左腿。

最终，最高记录为张玉帅、欧阳锐锋、杨双元、杨鹏宵、赵杰五人并列228个，其他队员都做了150个以上，陈阳做了165个，这主要归功于他二十多年的太极浑圆桩功。

休息五分钟，第六个动作“马步站桩”

。

段泽华示范了三分钟，从动作标准，呼吸方式等给予指导。

第一次站桩时间为六十分钟。

站桩，无论是内家拳，还是外家拳，都是一个很重要的基础工程，尤其是内家拳，也是今天六个动作中最为重要的一个动作。

在接下来的一周内一定要把站桩这个大工程做到位，才能开始传授功法和武技。

听了段泽华的说明，每一位学员都异常郑重其事和严阵以待。

由于是功夫桩，站的是马步低桩，对腿部的肌肉力量，骨骼力量要求都很高。

一个小时后，几乎每一位学员双脚下边的地面都是一滩汗水。

很多人双腿发抖，肌肉酸痛，两个胳膊僵硬得几乎抬不起来。

站桩对于陈阳来说，则是他的强项，动作标准，呼吸绵长，他是从头到尾唯一一个动作没有变形的队员。

经过三个小时的力量测试和高强度的体能训练，此时，正是每一位队员身体气血最为旺盛的时刻。

段泽华让张玉帅、张戬和陈阳，把早上带过来的锻体丹和三箱瓶装水拿了过来。

他告诉大家：“这次给你们这些兵王使用的锻体丹是加强版的。

每人发放一颗丹药和一瓶水，听到口令后迅速服下，一个小时后，你们的骨骼强度和肌肉力量均会增长两倍左右。

不过这一个小时可不好受，经络冲刷、穴位疏通、洗髓伐毛所带来的疼痛是一般人所不能承受的折磨，会经历数十分钟灵魂出窍的煎熬！

请你们做好思想准备，最好咬住一条毛巾。”

每一位接受特训的队员个个都眼神坚定，神情专注。

十名士兵上前分别给六十一位参训者送上了一条白色毛巾。

一声令下，六十一名队员几乎同时服下了锻体丹。