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第七话 萧凛的修炼生活（第2页）

易家后院，演武场

在现在社会，国术已经没有市场。

所以易家的那个演武场也不算什么。

但是对于这易家求学的弟子来说，这里就是至高无上的圣地。

“萧凛，看来你这个月没有白过，基础打得很好！

现在的身体好多了吧。”

易云看着身体渐渐轻盈，脚步慢慢稳固的萧凛攒了一下。

“像你这样的女孩子可以坚持下来，老实说我有些惊讶了。

但是现在才是开始，以后如后还不好说。”

“是，师傅！

我以后一定更加努力！”

萧凛老老实实地站在易云面前，一点都不敢放肆。

这家伙真的如易月所说的是个莽夫，而且还是火药桶，惹火了真的就是一顿教训！

！

！

想当初刚开始的时候，萧凛因为扎马步扎的不规范的原因被折磨了好几天，直到她站的桩完美无缺，可以当做典范的时候才得以解脱………………

“好了，最近你扎马到是很勤，而且站出了效果。

身体的差距也已经在锻炼而后天的修补下得到了一些弥补，是时候教你真正的国术练法了。”

“现在你这样的初学者先学会站桩，你先学形意吧，三体式是众多内家拳的根基，是一切的基础，只有基础打得牢了才劲升，不然的话后续无力。”

“凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。

三体式是基本之基本，三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，身法灵动又是另一种功夫，是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活身法。”

“初习三体式亦以双重为宜，盖单重较为吃力，初学习之易憋气。

一憋气，则气血必有失松和。

真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。”

已经开始，易云一边行拳一边向旁边的萧凛介绍。

“知道了师傅。”

“恩……练时松中出力，自然舒和，以不憋气，不使用拙力为要。

像你这样的初习者更不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。

练后散步拍打以消火气。

桩功站得好，不仅拳术基础扎实，而且一站气沛周身，掌指、劳宫穴的热流、气感，虽处于静态，却有抻筋拨骨、调整五内、惊起四梢之效。”

点了点头，易云继续示范。

他的动作虽然很标准，但是却有一种其他人没有的霸气，这是独属于易云，那种自我精神融入拳法的烙印，不受任何招式的限制，动作之间自然流露。

“站桩要松、静、自然，四肢百骸要放松，内心要安静，尽量去除杂念，不要刻意追求，也不要稍有感觉就觉得是否得气、得内劲了，实际上什么也没有，可能过两天，这些感觉就消失了。

养气、练功并不是在短时间内就能成的，臻极境者，一由虚心，一由恒性。

要避免三害，即挺胸、努气、拙力。”

“内气不是有形有象的，看不见摸不着，初学者往往努气拙力，而自以为是，越是这样，反而背道而驰，越走越远了。

所以要保持自然，以舒适为度。

开始会觉得很累，坚持就能体会到这就是气功，站桩就是养气。

萧凛，你记住了吗？”