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第145章（第2页）

楚景：“俯卧撑。”

他做的有点困难，干脆停下，给几人解释道：“像我刚才那样，双手放在地上，靠着掌根发力，支撑身体起伏，长期坚持做下来，可以增强腹部肌肉。”

楚景摸了摸自己的小腹：“就是这儿。”

“同时还能增强臂力，手臂有力，对射练和写字都有好处。

射练的话，手会更稳，射出去的箭更远。

写字的话，会更加力透纸背有气势。”

“而且因为全身都绷紧了，能促进血液循环，使身体更强壮，少生病，还能延年益寿。”

姜栖：！

！

！

其他两人：………我觉得你在驴我，可惜没证据。

楚景笑道：“我没骗你们，是真的，这是我在一本古书上看到的。”

“既然如此，为何你在同龄人当中，体质还偏弱。”

不得不说，姜深真是一针见血。

楚景咳了两声，呐呐道：“因为我懒。”

运动这种事吧，真的分人。

楚景最开始求得不过是一个健康的身体，所以他能忍着喝下难闻的中药，也能坚持在饭后走动，偶尔快走。

但是实话实说，那些运动都是轻微的。

若是换做每日跑步，练拳……抱歉，他在现代也做不到。

姜深狐疑：若说其他人懒，姜深不会有什么异议。

但是楚景，真的跟懒这个字不搭边。

当初在父亲门下学习的时候，楚景一天大多数时间都耗在书本上，这样的人都归结为“懒”

，那还有谁是勤快的。

楚景在姜深的目光下，摸了摸脖子，小声道：“反正就是挺有用的，不过要长期做。”

他就没坚持下来。

姜深蹙眉道：“怎么做？”

，，，

第七十六章

“怎么做？”

姜深话语一出，其他人都看着他。

“我给你示范一下。”

楚景让其他人退开一点，重新趴下来，“你看这个手的位置，得在肩下，手指发力，这样能减轻手腕的负担，免得伤着手腕，然后脚蹬起支撑下半身，你看就是这样。”

楚景手肘弯曲：“我身体下放，此时吸气。

向上推起，呼气。”

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“有个注意点，就是向上推起的时候，手臂向前臂外侧，旋转发力。

不能只是伸直手臂。”

楚景起身，拍了拍手掌：“就是这样一个过程，完成这个流程就算做完一个俯卧撑。

初学者的话，一天做50……呃……30个就可以了，不然会伤到手臂。”