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第36章 训练陈亮（第2页）

秦明指了指桌子上的早点，自顾拿起碗筷吃了起来。

陈亮本来想要拒绝的，但是又害怕辜负秦明的一番好意，最后也坐过来跟着吃了起来。

吃完后，秦明抽了一根华子，然后让陈亮换上范小琴送来的练功服来到训练室。

此刻正是学员们上课的时候，而随着秦明的到来，无论是教练还是学员全都激动不已，毕竟大部分学员都是因为秦明而来，算是他的忠实粉丝。

“秦哥早上好！”

“秦哥是来指导我们的吗？”

……

学员们七嘴八舌的闻着。

秦明笑着道，“好，等我办完事就来指导你们几招。”

“耶斯，秦哥永远都是秦哥。”

“秦哥我爱你！”

……

“好了，大家先继续训练着，我一会再来。”

秦明说完，正要带着陈亮去vip训练室，可突然一个和他年纪相仿的家伙大声道。

“秦哥，还记得我吗？我，高原，就是之前在网红街要指导我而我来的那个，你还记得我吗？”

秦明扫了对方几万，这才想起之前他确实这么说过，不过那也是他说的反话而已，可没想这厮居然真的来了，既然这样，那么便指导你几下又如何。

“好，那你跟我来！”

高原兴奋的一跳，连忙跟着秦明进入vip训练室。

“亮子，最佳练武的黄金年龄5-10岁，而你如今已经成年，已经过了习武的最佳年龄，学习起来恐怕会非常难，而且付出的辛苦也会大大提高，你做好这方面的准备了吗？”

“师傅，我已经准备好了。”

陈亮面色坚毅道。

“好，既然你有这方面的决心，那么为师也就不多说什么，开始吧！”

秦明说完，深吸一口又道，“修炼金钟罩共分为两部分，第一部分是外练，第二部分是内练。”

“内练暂且不提，而外练指的就是不断锤炼你的筋骨皮，从今天起，早中晚必须要做三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，十公里长跑。”

“这只是最基本的，后期还会增加一些其他训练项目。”

“嘶，三百个俯卧撑和三百个仰卧起坐？另外还有十公里长跑？”

高原被吓傻了，他突然感觉练武实在是太难了。