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第226章 进一步面对（第2页）

人为什么会产生死亡焦虑？

因为怕死。

为什么怕死？

1、受周围人离世的影响，特别是非正常死亡的影响。

2、被他人的死亡焦虑传染，尤其是父母。

比如：父母觉得这辈子没出息，他们的人生没有希望了，于是从你小时候就告诉你，他们所有的希望都寄托在你身上了，你一定要出人头地……长大后，你多半会患有较严重的死亡焦虑。

3、感觉自己在虚度时间，觉得人生还有很多事情没有做、很多遗憾没有弥补，如果就这样庸庸碌碌的死去，会死不瞑目。

4、独特的经历影响，比如战争创伤、唐明耀自己这种重生经历……

…………

其中第3点和第4点，往往可以逆推，追根溯源到第1、2点上。

唐明耀总结了一番，发现自己的问题，大致可以归结为第一个理由。

那就是受周围人非正常死亡的影响，就像这次被武叔叔的事影响了一样。

他的重生，其实也可以归结为“现在的自己”

受到“原来那个自己”

非正常死亡的影响。

找到了原因，接下来就是进一步的自我疗愈。

之前那种用纸笔写是一种方式，这种做法的本质是：心里憋着不好的情绪，请吐露出来，不要闷在心里，闷着会伤身。

当我们用嘴说的时候，可能不知道说些什么，甚至完全说不出来，但是用笔写，多半就写出来了。

除此之外，唐明耀还在书中总结了一些其他方法。

最有效的一项：直面死亡。

恐惧死亡，大致可以分为三个部分：恐惧死后的情形、恐惧死亡的“事件经过”

、恐惧生命的终结。

其中“恐惧生命的终结”

是最核心的部分，人会害怕“人死如灯灭”

，这比死后世界的未知和垂死挣扎的过程，还要让人恐惧。

这就是为什么，很多人虚度了时间就怕死，是一个道理。

具体解释就是：当人生被虚度了，你会觉得死后大概是不会有人记得自己的，所以你很害怕。

但这时如果你有一部作品能够流传于世，在你活着时它就成了经典，那么你多半就没那么怕死了，因为你知道自己不会被人遗忘。