咖趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第78章首战世界冠军（第2页）

“大赛型选手好啊，容易出成绩。”

跑道上。

杨卓的钉鞋跟塑胶跑道摩擦时发出“噗噗噗”

的声音。

在途中跑扒地这方面，他的技术已经很稳定了。

现在的弱点在步频和节奏上。

因为增加了步幅，使得原本的步频下降严重，虽然调整回来一些，但还有很大的提升空间。

等到步幅和步频真正达到平衡的阶段，杨卓的速度还能有明显的提升。

而训练步频，最好的方式就是超速跑。

方式有很多，比如下坡跑，顺风跑，牵引跑。

正好这个体育场的角落里有5o米的35度斜坡。

于是杨卓在练习了一段时间的途中扒地动作后，就开始了下坡跑。

下坡跑时，重心明显前移。

为了稳住重心，身体会下意识地增加蹬伸频率和距离，大腿剪绞速度远高于平道上跑的时候。

相当于用外力帮助提高速度。

通过不断的这样训练，让神经和肌肉逐渐适应这个收缩频率。

从而提高步频和步幅的上限。

是非常有用的训练方式。

两小时后。

李庆走过来：“休息会儿吧，马上该吃晚饭了。”