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第15章 任督开缝（第2页）

平躺姿势是运行任脉，强化任脉的良好方法，于是，他把上衣铺到地上，然后平躺在上面，头微微仰起，目视着山洞的上方，他第一次仔细的打量着山洞顶部，嶙峋错次的石块，展露出各自独特的风貌，原来山洞的顶部也是这么的迷人。

每块石头都各有特色，每个裂缝都有自己的韵味，或许他们就像每个人一样，也许资质不同，家境不同，社会地位不同，职业不同，但都能在各自的领域活出精彩。

习武修行也是这样，每个人的境遇不同，资质不同，他走的路也会不同。

不同的路，会有不同的风景，不同的路会有不同的收获，不同的路会有不同的世界。

我如何能活出自己的精彩，如何才能拥有自己的路和自己的世界呢。

看着山洞顶端，徐扬帆思绪万千，难以平静，打坐修行，习武练功全然是两种风格。

看来这静下来修炼内质，锤炼根本比起练几个动作，学几招高深武学难度还要大的多。

徐扬帆再次调整呼吸，让自己静下心来，深深地吸一口气，双腿缓缓平伸着地，脚尖微微向下弯曲，静静地感受真气从上至下，再由丹田上行直达百会穴，再从口腔呼出所带来的全身经脉的气息变化。

凝神闭气，让气息在经脉停歇、冲刷经脉中的那些闭塞淤积之处，冲刷每一个所经过的穴位，虽然他现在的功力还不足以冲开任何一个穴位，但是，这样做会为他将来达到锻气境时，冲刷冲开每一个穴位做一些准备。

徐扬帆调整躯体，以找到自己习惯的最舒适的体位，自身感到舒畅了，血脉才能循行流畅，如果姿势别扭常常会压气，阻碍气血的流动，人身真气和天地元气运行都不会通畅，这样修炼的效果就会大打折扣，甚至强行修炼会损伤经脉，损伤习武修行的根基，以致影响将来可能达到的境界高度，当下的修行效果也会差强人意。

徐扬帆将双手移动到小腹前，在下丹田处重叠左手在下，右手在上，掌心向上，两大拇指微微相接，形成一个真气循环通路。

头微微上翘，舌头轻伸，舌尖微微抵住上鄂，双目自然闭合呈假睡得状态，上下嘴唇轻触，脊背平平着地，面露笑意，深深地呼吸一次、两次、三次......一直到深呼吸六次以后，徐扬帆才感到心无杂念，做好了气流在任脉和督脉穿行的准备。

这是他任督二脉贯通后第一次修行练习，自然要格外慎重，况且是在没有其他人的照料之下，假如运功出差，虽然他境界低微，体内真气稀少，还不至于走火入魔，但也会影响暂时的习武修行，大意是万万要不得的。

徐扬帆做好了练功准备，意想一股温热的气流从额头的天目穴徐徐地流进体内，深深吸气将这股热气化成涓涓细流从上丹田起步，细流流过脸颊，穿过脖颈，通过胸部，直抵下丹田与天地元气交汇交融，洗涤丹田，洗涤血脉；然后再缓缓地呼气，呼气时气流从任脉和督脉逆流而上，血脉感受到轻微的压力，人体的力量在缓慢地增长。

如此一呼一吸二十秒钟，一分钟做三次，循环往复做了6o次，徐扬帆才停了下来。

额头上热汗直冒，拿出毛巾把汗擦干净，双手从胸前拿下，相互来回搓动，直到手掌发热才停下。

轻轻站起，拍打四肢各十下，用拳捶胸、捶背各十下，双掌轻拍搓腹部各十下，让血脉运行加快，恢复活力......