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第三卷 第十一章 新人（第5页）

唉！

好饿！

小丁姐，吃的弄好了没有？”

“一个参加过正式比赛的职业选手，表现那么差，还想吃？这段时间一定是偷懒了，过去踢一百下沙袋。

若澜，你帮我盯着，少一下都不许他休息！”

丁蕾直接一通教训，把阿杨弄得耷拉着头，到一旁找了个沙袋，无精打采地踢起来。

丁蕾这才没理他，朝众人招呼，“今天有客人，我让对面的馆子做几个好菜送来，目前还没到，大家再玩一会。”

众人点点头，黄中华领着一帮兄弟跑过来几人身边，让他们进行专业指点。

他们这帮人，闲散得很，按他们自己的讲法，混过社会，街头打架倒是家常便饭，这种专业的交手在现实中却并不常见，看着觉得过瘾，一定要学！

李默一一指点，这时张亚神色兴奋地进来，偷偷凑到他耳边，“刚刚得到消息，那日本小子下帖子挑战散打协会，狂得可以！

居然要一挑三，目标直指赵青龙！”

李默微微一笑，没说话。

虽然可以肯定暂时是打不起来，但对方的心火越来越旺，这可是好事！

看到阿杨心不在焉地踢了几脚，皱着眉头，“阿杨，练习时不用全力，不掌握好姿势，我看还是别踢了，浪费时间！”

阿杨有些不好意思，挠挠头，李默说道：“练习的时候一定得用心，要尽量做到最好，这样进步快，效果明显，也节省时间。”

阿杨点点头受教。

李默干脆招呼众人站到附近，面对沙袋，“各位！

我并没什么太多的东西可以教你们，搏击格斗最讲究的是基本功，任何变化没有过硬的基本功，都是花架子！

但基本功练起来也最枯燥、最难熬，就看你们能不能坚持。”

说着，他站到一个沙袋前进行讲解，“你们从小都练过六路基本拳法，一般性的基础都有。

在这个俱乐部训练，我强调一条，训练时的每一个动作都要用出全力，达到最大效果。”

说着让阿杨和纳兰上前做示范，连续在沙袋上表演了几个组合后，李默觉得不是很满意，觉得有哪里差了，皱着眉头想了半天，突然意识到问题所在，“大家听好！

中国武术，讲究的是内外兼修，尤其是要求能通过调动身体内部潜力来加强外部攻击和抗打击的能力，所以才有‘内练一口气，外练筋骨皮’的说法。

我希望你们以后练习，一定要充分与自己的呼吸相配合，不要一味去和沙袋硬拼，那你们再怎么练，也要受身体条件限制，另外对身体也没好处。”

众人听着，李默理顺思路，他一边比画，一边大声解说道：“记住，每踢一脚，不需要你有多快、多猛，只要能和自己的呼吸配合起来就行！

吸气，憋住，感觉气流传入腹部，踏步上前，让全身都热起来，然后绷紧关节，全力踢出去！

出拳也是这样，每个动作都得准确地完成这个过程，直到身体由习惯成为自然，而后相信你们会有较大的进步。”

大家分别站到沙袋旁，陆续都试了几次，把练习沙袋踢得“嘭嘭”

直响，还是不符合李默的要求。

他让大家让开，亲自示范，深深吸了口气，气流飞速积蓄在小腹，化为一团熊熊烈火，右脚前出一步，众人感觉地板似乎猛地一晃，眼睛一花！

随着反作用力传回到身体里，火团瞬间爆开，全身每个细胞都在散发着热力，汇集在一起，化为无形的烈焰冲出每一个毛孔，鼻孔喷出尖锐的热气，一记左踢腿！

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