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第十三章 特训（第3页）

罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

8：自信心

大量的练习带来投篮成功次数的增加，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。

这是一个美妙的循环。

大多数优秀的投手在投篮前就坚信自己一定会取得进球。

当然，樱木你是不会缺乏自信的了。

以上几点是以后练习投篮的时候要注意的，现在我先教你第一项练习，投篮的姿势。

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。

如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。

如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。

当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。

两只脚的脚趾应朝向篮圈。

前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。

当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。

不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。

手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。

如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。

出手时扶球手不能触及球。

投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。

记住不要过早收回投篮手。”

说完，越泽还又投了几次篮，让樱木能够更直观的感受投篮的动作。

“樱木，光听理论是不够的，你要通过无数次的练习，才能掌握投篮的要点。

下面到你进行投篮了。

晴子，一定要录制到樱木投篮的全过程，这对樱木很重要。”

越泽早知道樱木的投篮有多差了，还没有自知之明，以为自己投篮有多帅呢，所以决定要让樱木像漫画中一样，亲眼看到自己投篮的丑陋姿势，才能更有说服力，从而把樱木不正确的投篮姿势纠正过来。

樱木却没有这种觉悟，拿起篮球就向着篮筐扔了出去。

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