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第一百九十四章 八尺鸟极拳（第3页）

夏树听过师父的介绍，对八尺鸟极拳有了解，但这些小细节，师父还没给自己说。

“所以在闲暇的时候，你可以去观察一下鹤以及鸵鸟。”

佐藤直人说道：“你对他们的了解越深，接下来的学习速度就会越快。”

“我会去看看的。”

夏树学习虎牙裂真拳的打法，就观察了虎的行迹，自己才能够领悟真意，彻底修成虎牙裂真拳。

“那接下来就从开始训练吧。”

佐藤直人先开始安排身体训练，腿部的柔软度夏树已经具备，在练习虎牙裂真拳时已经练过。

但是接下来有很多关于腿部和腰部的训练。

腰部的训练，比如平板支撑，比如侧平板支撑，比如卷腹，仰卧起坐。

臀部的训练，反向哈克深蹲，臀桥，臀冲，俯卧髋伸展，保加利亚剪蹲。

腿部的训练，根据肌肉不同，训练方式不同。

比如仰卧躯干滑行，比如硬拉深蹲箭步蹲。

除此之外还有变速跑，蹲跳等运动。

夏树因为身体素质高，被安排了大量的动作，比如反向哈克深蹲，光是腰部的杠铃重量，就达到了二百公斤之多。

“这样的身体素质，真是令人羡慕啊。”

佐藤直人看着训练的夏树，神色充斥着羡慕，若是自己有这样的身体素质，又何需要总法？

更重要的是，他的自愈能力，也可以修复训练带来的伤势。

光是靠虎牙裂真拳，自己就可以问鼎大宗师。

不过，若是自己真的有这样的身体素质，总法的提升幅度就会更大。

换言之自己会更强。

所以啊，哪怕自己资质好，也会想要总法，刚才的想法，只是对自己资质的不满而已。

“有些东西真的是怎么也无法改变了。”

佐藤直人叹了口气，而后说道：“不能奢求太多，能够得到总法就足够了。”

“再加点重量。”

佐藤直人说道：“次数太多了。

而且不能追求单次数量，而是要追求多组。”

佐藤直人走过去，调整夏树的杠铃重量，然后开始新一轮的训练。