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第032章 健体三十六式（第2页）

要不是现在懒得下楼，他绝对还能再来四碗米饭。

“这些动看着就不像什么正经的增长体质的姿势，还是找点靠谱一点的来练练吧！”

林夕虽然内心觉得这三个动，在某些方面一定会有奇效，但对于提升体质上来说，还是最好再选一个靠谱一点的锻炼方式比较好。

再次登入脑域开发助手，轻车熟路的搜索出自己想要的内容。

虽然内容很多，但林夕在选择自己锻炼的方式上，看的还是特别的认真。

挑挑选选之后，林夕觉得《健体三十六式》更加的靠谱有用。

和林夕刚才练的很是怪异的三个动一样，这三十六式也是动示意图加解释说明，不一样的就是这些动可要正常的多，才不像刚才那么的怪异。

三十六式分四个阶段，每个阶段分别有九个动，而且都是相互独立的，解释里也说的很是清楚，当可以熟练的掌握并可以轻松的做出来第一个阶段的九个动时，体质可以达到4.0。

第二个阶段可以把体质提升至8.0，以此类推四个阶段都能轻松的完成最终可提升体质到32.0。

“动看着虽然也难，但却是很正经，并没有那么怪异，而且每个阶段还都标明了最终的效果，这才是自己真正需要的锻炼方法呀。”

林夕详细的看完《健体三十六式》后，很是满意的点了点头。

“等我把第四个阶段学会了，自己还真的可以说是超人了，体质是正常人的32倍，那力量以及灵敏度等等，应该可不是32倍那么简单吧，倒底会有多强我还真有点期待了。”

“不行，我等不及了，我现在就要练。”

林夕看着图示上给出的最终效果，实在是忍不住诱惑，决定现在就开始练习，尽管自己四肢已经特别的难受。

健体三十六式锻炼方式和“矮短软三部曲”

的不太一样，虽然也有要求呼吸的频率以及肌肉的控制，可却不再是要求几个动之间有严格的时间比例。

三十六明确的注明了，每个动从做成到结束，需要十分钟即可。

而检验是否已经掌握的标准，其实也很简单。

只要计算一下，自己摆成动的时间就可以，就是说只有达到，一秒即成，十分钟时间里全都是在保持这个动，那就是表明，彻底的掌握了，然后就可以进行第二个动的学习。

林夕站起身放下茶杯，学着第一个图示开始模仿，并严格按照注解中的注意事项来调整自己的呼吸频率。

可看似简单的动，在加上呼吸频率以及身体部分的肌肉控制时，却怎么也摆不出示意图上的动来。

如果不按照注解中的呼吸频率以及肌肉控制，想做这个动，却又很简单。

当林夕发现这一点儿后，不仅没有放弃，反而更加刺激了他内心深处的取胜欲望。

既然有这样的区别，那等他完完全全的按照注解学成时，一定可以达到不一样的效果，这也充分说明了这《健体三十六式》里面的内容所言非虚了。

半个小时后，在经过了无数次的尝试以后，林夕终于把第一个动摆了出来，可刚做成，他的整个身体突然就像触电似的，全身一麻，然后还没等刚摆好的姿势坚持一秒中，四肢就又自动弹开。

“哎呦！”

林夕被这突如其来的触电感，以及四肢突然的不受控制，一时没有保持好平衡，摔倒在地。

“刚才的感觉是怎么回事，怎么感觉像有电流流过自己整个身体一样？还有怎么动刚摆好，就突崩掉了呢？”

林夕揉着刚才失去平衡后，直接跪地上的双腿。

刚才事情太过于突然，林夕可是结结实实的直接跪坐在了地板上，这可不是木制地板，还能有个缓冲。

整个身体突然跪坐在硬瓷砖上，林夕的膝盖立马就变的通红。

“不过现在好像突然没有刚才那么累了！

感觉这样被电一次，还挺舒服的。

这应该就是这第一个动的完成以后的效果吧。”

想想刚才完成动后的，那种电流通过全身的感觉，林夕站起身来重新开始做起第一个动来。

刚才那种酥麻的感觉虽然短暂，可却能立马让原本疲惫的身体得到缓解，可见自己如果能坚持个三五秒，岂不是效果更加的显著？

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