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第五章 邪火炼体第一魂环二求推荐票（第3页）

如果没有好的办法解决，还真的有可能变成老母鸡武魂的形象，那真是太没法接受了。

吃过饭之后，马红俊和马明父子二人开始研究接下来三个月的训练和学习计划。

讨论一下午，终于制定出了计划。

首先早上，锻炼筋骨肉体，体能两个小时；

上午以枪练体四个小时；

下午学习魂师知识四个小时；

晚上继续炼体两个小时。

训练内容也做了细化，每天固体的体能训练方式，如负重奔跑，登山，起卧等以增加重量来加大难度。

枪也换成了二十公斤重的铁枪，后续马明还要去订制购买更重更强的枪，枪法训练增加了在木桩上，在瀑布下，在水中等场景。

这一切训练主在打破身体极限，提高身体强度，增强体魄。

次日，马红俊开始实施计划。

负重五公斤围绕马家村跑五圈，大概二十公里，花了将近一个小时。

跑完之后再加重二十公斤登山，后山不高，只有两百米，但在奔跑二十公里之后再加重，登上去花了半个小时。

登山之后，在山顶连续做一百个俯卧撑，做三组，超过了半个小时。

第一天晨练体能课程做完，用了两个半小时，而此时马红俊已经累的趴在地上，被马明背下山，放进了李惠准备好的药桶之中，泡药浴。

药浴是比较奢侈的，不过好在马明这些年在猎魂队，加上武魂殿的每个月十金魂币的大魂师补贴，也存了不少金币，足够提供马红俊这三个月的药浴。

马红俊从四岁开始晨练，但是每天训练的强度远远比不上今天，估计只到今天十分之一的程度。

不过这段时间是特训，是为了魂环！

药浴结束之后，就是铁枪练习，二十公斤重的铁枪对马红俊来说已经算重了，毕竟现在只是六岁的身体，还好身高比大多数同龄人高。

半个小时过去，一套马家枪法演练完毕，马红俊已经气喘吁吁，以前用木枪的时候，一口气，非常连贯的就能完成，现在却有些勉强。

这并不是说马红俊的枪法不够熟练，而是身体力量不足以支撑。

接着是百鸟朝凤枪和七探蛇盘枪，这两部枪法马红俊还没有完全学会，只是能把基础招式演练出来，想要发挥它的威力，还需要百鸟朝凤经修炼到更高深的地步。

下午由马明一对一给马红俊传授知识，武魂，魂师，魂力，魂兽，魂环这些都是学不完的知识。

晚上继续体能训练，之后再泡药浴。

就这样，三天之后，马红俊发现身体又恢复了，而且肉体的力量比以前更加凝实，打破了以前的极限。

邪火遗留的燥热也没有了。

不过接下来的几天，马红俊只能维持前三天的训练量，增加训练量根本承受不住，身体极限很难冲破。

“这应该是邪火的缘故，邪火的能量，能改变身体，但把这股能量炼化之后，可以增强体质。”

晚上，马红俊再次召唤出邪火凤凰，任由邪火充斥身体。