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第1481章 内功修炼（第2页）

的功夫便是此类功法。”

“力入骨，收内坚外壮，可算是内家功夫练法别开一片洞天。

比如八极拳的蹲小架，铁线拳都是润脏腑，强肌骨，长劲力的拳功。

形意拳三体式，大成拳浑元桩都有撑筋拔骨的练法和内涵。

就如同玩弹弓，必须握紧弓架，然后拉动皮筋，才可以发挥到极致！

寻找锁定的关节和时机，是开发另一部分关节筋骨的必经之路！”

“内家拳法都讲究拳劲，练整劲，打人也要用整劲。

此整劲是通过训练而形成的合理内部结构的动力模式，加入了身体各个部位关节的内练要领，以高度协调的外形动作和神经反射而发出的整体劲力。

练拳只学到个外形动作或者套路势法是没有用的。”

“太极拳的虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰松胯，上下相随，内外相合，形意拳的三顶，三扣，三圆，三抱，三垂，三曲，三挺，三敏，六合，八要，九数，八卦掌的塌，扣，提，顶，裹，松，垂，缩，心意拳都要求做到，鸡腿，龙身，熊膀，鹰捉，虎抱，雷声，皆为内练周身整体诀窍要领。”

“所谓“内功”

的实质内容非常清楚，也并不神秘，非筋骨，关节，脏腑所不能，科学，符合人体结构力学，掌握正确练习方法，开发好人体结构，事半功倍。

多练功，少练拳，日积月累，自然也就上身了！”

凌雨晴听的点点头然后又摇头，“就这么简单？”

唐阳羽抬手摸摸鼻子，“是，就这么简单，从来都不复杂，跟道法自然是一个道理，一生二，二生三，三生无限。”

凌雨晴又是似懂非懂的点点头，内功对一个女生来说还是太过遥远了，不过唐阳羽也的确说的很简单明白，还举了两个例子，那她就需要自己去消化了。

华府的功夫留下多少千古绝唱，惊绝世间。

但是越是高深的技艺，对于心性、毅力和悟性的要求就越高，所以很多高深的功夫都隐藏在山林之中，市井之间，少为世人所知。

内功一法，亦复如是。

华府的传统内家武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”

，这一口气说的就是内功，培养壮大体内的真元之气，以求滋润五脏六腑，筋骨皮肉，从而内壮脏腑，外强筋骨，增长力气。

但是肌肉的力量好练，只要能吃得起苦，必竟他是单纯有形有象的外在锻炼。

而内功一法，虽然经过千年的研究总结，当年九脉燕阵的武当、少林、天山、雪山、峨嵋……等流派开创了武学修真，通过外在的动作来引导体内气机运转，从而以武演道，以武入道。

但是毕竟涉及到内在的元气，对于心性的修为是有一定要求的，同时要付出超人的努力，因此常人多难以一窥真颜。

所以其实凌雨晴也不是完全不懂，然后她马上就又开心起来，让自己开心起来，“那好吧，我还是等你继续教我道法自然，跟张波同学研究道法自然，多余的先不学了，专一总不会错，本身我对内功内力的理解接受就不是很快。”

实际上她相对普通人已经算是接受的很快很快了，只是谁让她面对的是唐阳羽和张波以及天狼大黑二黑小道士这些怪物呢？

说起来这些人简直都是非人类才对，只有她才是正常人。

想到这她忍不住笑了。

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