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第68章 家人通话（第1页）

秦峰的意识，被一股柔和的力量牵引，瞬间沉入了一个纯白色的虚拟空间。

在他面前，一名身穿帝国制式教官服的虚拟导师，身形由无数数据流汇聚而成。

他面容模糊，但身形挺拔，每一个关节都仿佛是经过最精密的计算打造而成。

“《中级帝国锻体法》，共计一百零八式，其核心原理为‘破而后立’，即极限、恢复、提升。”

冰冷的电子合成音响起，虚拟导师开始演练。

与《初级帝国锻体法》稍微侧重于拉伸筋骨、疏通气血、打肉体基础不同，中级锻体法的每一个动作，都充满了对肉体的极致压榨。

第一式，龙盘。

导师的身形猛然下沉，脊椎如一条大龙般节节贯响，全身肌肉以一种违反人体工学常理的方式扭曲、紧绷，仿佛要将每一根肌纤维都拧成一股绳。

仅仅是看着，秦峰都能感觉到那股撕裂般的痛苦。

第二式，虎踞。

动作再变，四肢着地，腰腹核心瞬间爆发出恐怖的力量，将整个身体维持在一个离地三寸的悬空状态，全身重量都压在几个发力点上，肌肉群开始高频震颤。

……

一式接着一式，虚拟导师的动作行云流水，充满了力量与美感。

但秦峰明白，这背后是对身体极限的疯狂试探。

这套锻体法，就是通过一系列高强度的动作，主动引导身体进入“超负荷”

状态，让肌肉、筋膜乃至骨骼都产生细微的、可控的损伤。

随后，再通过吸收高等级的营养与灵能，对这些“损伤”

进行修复。

每一次修复，身体为了适应下一次的“损伤”

，都会变得比之前更强韧、更致密、更有爆发力。

这，就是“破而后立”

。

秦峰的双眼紧盯着虚拟导师的每一个动作细节，强大的精神力让他拥有了过目不忘的记忆力。

这种能力，在他晋升二级武者、精神力大幅提升后，变得愈发明显。

初中时，他背诵课文还需要反复诵读。

而现在，这套复杂无比、包含一百零八个体式、数千个动作要点的锻体法，他只看了一遍，便将其完整地烙印在了脑海深处。

秦峰估计这是坚持修行冥想法，精神力提升带来的效果。

“记忆，只是第一步。”

秦峰关闭了3D教学视频，意识回归现实。

他清楚地知道，身体的记忆远比大脑的记忆更难形成。

接下来，他需要通过无数次的实践，让身体的每一块肌肉、每一寸筋骨，都能完美地、分毫不差地将所有动作复制出来，才算是真正“入门”

。

就在他准备规划明日的修炼计划时，腕式终端轻轻震动了一下。

他调出私域面板，发现右上角的好友申请栏，正闪烁着一个红点。

【好友申请】

【申请人】：林月（启明一高·高二七班·班主任）

【附加信息】：我是你的新班主任，林月，请通过一下。

秦峰没有犹豫，点击了“通过”

。