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第96章 修炼之路（第6页）

在结丹过程中，练功者口内产生很多津液，这时应将其慢慢吞纳入腹至下丹田，此为还丹。

内丹中所指的精，它不仅指人体中的交感精和各脏腑的精气，而且还包括宇宙万物的精气。

结丹法采用自然呼吸法。

随着功夫的加深、意念活动的加强，练功者将会自然调整自己的呼吸，自然而然产生各种各样的呼吸方式。

结丹的时间以子、午二时为最佳，其他时间也可以。

每天只炼一次，每次在10分钟之内；一月以后，每天可根据具体情况，练1~2次，每次在30分钟以内。

结丹前后均可做静功和动功。

结丹形成的总体时间无法统一，练功者可根据自己的功效，自己掌握。

总之，丹结之后，练功者都随时要进行养丹保丹，由此来不断补充丹内耗损的能量，使内丹更加坚实。

养丹的时间，每次可在30分钟以上。

在结丹过程中，有的练功者可能在内视丹田时会看到丹田内出现很多异境，这是自然现像，希望练功者不要只追求观赏，而忘记结丹。

此时练功者应凝神聚气，加强意念作用，将丹炼纯，这样经过一段时间，异境将会消失，而丹可成五色之状。

结丹过程中，练功者若不得要领，意念过强，武火过旺，若遇丹田发热如火烫，将是烧丹症状，重者阴部尿道有火燥感。

此时应停止结丹，及时进行纠偏。

其法是入静，意念北方之水气涌来，将自己全身罩住，同时意念水气进入身体，平息丹火。

3~5天后，待丹火乎息。

丹田不发热发烫时，再行3~5天静功：确系丹田正常，才可行功结丹。

平息丹火时，若丹肝发热不防降，可意念月华照体来平息丹火。

结丹的这段时间，练功者严禁房事。

如有遗精现像，练功者不必惊慌，可重新结丹。”

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