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第43章 减肥方案量身定做（第4页）

橘子介绍道。

“好。

首先是厨房采买，这是小姐每日所食用食物的重量要求，一定要严格按照这个要求做，不能超出。”

丁希睿抽出一张纸，交给张大嫂。

张家夫妇拿起一看，眼睛顿时睁大了，那大哥抬头，不敢相信：“这位夫人，这是我家小姐一天的食物？”

“对。”

丁希睿答。

“这……”

夫妻俩对视一眼，小姐平时要吃这个量的两倍，只买这么多，他们俩也没啥油水可捞了。

“小姐……”

他们俩看向郑诗慧。

“听林少夫人的。”

郑诗慧懒懒地说。

“橘子，有必要的话，这院儿里的厨房只给小姐一人做食物，院子里每日只允许出现这些食物，不能再有别的。

能做到吗？”

橘子没有回答，看向郑老爷。

“行。

从今天起，仆妇都在后院大厨房吃饭，不能耽误诗慧的大事。”

郑老爷开口。

“这是主食单子，每日不能只吃米饭，单子上列的，每日换花样给小姐做。”

丁希睿把单子递给张大嫂。

“是。”

主食里有糙米、紫米以及各种豆类，丁希睿还列进了玉蜀黍、番薯和南瓜。

“这是肉类单子，牛肉、羊肉只能少量买，以鱼、虾、鸡肉以及猪瘦肉为主。”

“厨房里的猪油，今天开始不能再用了。

从市场上再买些菜籽油和胡麻油吧，如果条件允许，茶油也可以吃，但每日都要称量好再使用。”

“早中晚的餐食安排，可以参考这张单子：早饭的主食可以是包子、馒头、馅饼等，配上鸡蛋、豆浆，以及一些蔬菜；中午最丰盛，米饭、蔬菜、肉，再加些水果；晚饭的主食可以把一半米饭换成玉蜀黍、南瓜这些，配上菜、肉，可以多一个素菜，但晚饭的量要比中午少一些。

另外，需要从午饭里拿出一点点食物，做成点心，等下午饿的时候吃，从今天开始，外面点心铺的点心，不能再吃了。”

一张张纸下来，张大嫂的脸越来越扭曲，郑诗慧的心越来越凉。