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第110章 呼憋死我了（第2页）

“你们难道没发现咱们和陆唯是有时差的吗？他那里刚刚亮天，咱们已经是早上九点多了。”

“确实，我以前也注意到了，只不过没反应过来。”

“哈哈哈，你们看杨小狐的嘴巴，又肿了。”

“过去了一晚上，还这么红，估计两人昨晚战况激烈呀。”

“哎呀，怎么还不开始啊？为了今天学到秘籍功法，我连班都没上。”

“一样没上加1。”

“加2。”

“加1oo86”

陆唯不知道他和杨小狐又被调侃了，一本正经的对着屏幕说道:“各位屏幕前的老铁准备好了吗？我也不知道现在是几点了，我这里跟你们可能是有时差的，以后每天尽量都在这个时间教大家。

好了，咱们开始吧，注意看我的动作。

这样，双脚打开大约一米宽……”

陆唯一边指导杨小狐，一边讲解动作要领。

“好，就这样保持不动，配合呼吸，坚持1o分钟，每天多坚持一点时间，直到什么时候这个动作能坚持半小时不变形就算成功了。

咱们今天就教这一个动作，明天再讲第二个，这套功法一共15个动作，配合相应的呼吸方式，等你们把这15个动作都锻炼成功，就是初步完成的时候。”

杨小狐是学表演出身，有一定的锻炼基础，身体的柔韧性还不错。

虽然这套动作有点儿别扭，但是也勉强完成了，只不过坚持不了太多时间，没到五分钟就栽倒在了草地上，呼吸更是乱七八糟没办法配合。