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第119章 卷（第3页）

张烨和小伙伴们这种，应该叫做“良性竞争”

。

不过他们还是喜欢把这叫卷。

很快，身上的钢板就塞满了，然后就是腿部负重。

每个夹层可以塞三块一斤的钢板，一个腿部负重组有八个夹层，就是24斤。

张烨绑了三个腿部负重，每条腿72斤，两条腿就是72千克。

加上双臂负重和上身负重，加起来有近两百千克的负重。

这样的负重，对于目前的张烨来说，不算事儿。

当然，这是没有运动起来。

常人能轻松提起二十斤的物体，但让他带着二十斤物体负重训练，那绝对是痛苦的，所以带着两百千克的负重训练，对张烨来说也不简单。

而鑫仔三人则负重五十公斤，对他们来说已经够了。

而白的负重则比张烨多了五十公斤。

负重完成后，张烨就开始带着小伙伴们热身。

小跑一下，挑一挑，很快众人身上就出现了细汗。

热身差不多了，就开始进行一系列的魔鬼训练。

最简单的，负重蛙跳。

来到训练场，训练场的外圈跑道比较小，只有四百米，张烨对自己的要求就是跳完三圈。

“你们尽量跳完一圈，跳不完也没关系，先适应这种训练量，循环渐进。”

张烨朝星仔三人说道：“等到身体适应了，再进行极限训练。”