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第三十九章提升实力（第1页）

楚云对这样的运动还是很熟悉的，铁人三项自己也参加过，成绩也是拿过几次的冠军但自己的团员就不行了，虽然这里的人因为修武的原因，体质普遍比地球上的好，但没有经过训练，没跑到二十公里就有差不多一半的人不行了。

“起来，谁叫你一下子开始就拼命的跑的？跑长跑一定要匀速，匀速，起来，接着慢慢跑，不能停下！”

“快点，快点。”

楚云一边跑一边纠正团员的错误，因为自己当过兵，自己要怎么做才好，所以就发生了这一幕。

就这样，二十公里一下子就跑完了，楚云看着大伙好不容易的跑完后，刚想趴下来好好的休息一下子时，楚云又开始说话了“绕着山走一圈。

快快快！”

众人不敢反抗连忙照做，那，没看见没听团长话的那个人，在那边一直打着摆子的做着团长所说的俯卧撑吗？据说还要100多个，看着那么辛苦，还是跑步去吧。

楚云在前面带着，后面的团员跟着，看着团长都和自己一起特训了，自己还有什么不能忍的？

时间转瞬即逝，一圈就走完了。

楚云来到林夕诗准备的一缸热水面前，把那【淬体剂】全部倒了进去，因为这样既解渴也顺便可以激活团员体内的细胞。

“来，喝点水吧。”

楚云一脸笑眯眯的说着。

叶瑜他们没有感觉不对。

“喝完水后，赶快修炼，这水可以提升你们的修炼速度。”

“真的？”

叶瑜他们眼神一亮，除了报楚云的情外，楚云掌握的修炼方法也是吸引他们留下来的重要因素。

一喝完，叶瑜他们立刻就开始修炼了，没一会儿，果然就有人突破了。

真的，这是真的，其他人看见了心里也开始期待起来，与此同时还希望楚云狠狠地操练自己，为了力量，受点苦算什么，吃得苦中苦，方为人上人。

楚云看见团员们暗暗起劲的模样，很欣慰。

楚云拍拍手，“继续训练！”

然后楚云就又开始了训练，像在地球上上训练军队一样，但叶瑜和林耀等人平时都散漫惯了，一下子就想像地球上的军队一样令行禁止，还是有些困难的，所以还得慢慢来。

“接下来，五人一组，去森林里找一根可以一个人双手抱住的树桩来。”

不行啊这样子，得要自己搞出一个训练场才行。

看看系统有没有，