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一百一十云 风的败北扭转（第1页）

什么是阴阳平衡

阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。

生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。

其总原则是阴阳协调，实质是阳气与**（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。

四大特点

——气血充足

——精力充沛

——五脏安康

——容颜发光

三大具体表现

——生命活力强

——生理功能好

——心理承受力强

具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。

维持原因

——阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的

这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。

——辨证论治，纠正盛衰。

养生之道，人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。

对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。

如果阴阳能够平衡，那么人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。

阳虚养阳在南方

如果阳气不足，不要忘记采吸阳气。

阳气不足多为阳虚，阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。

具体表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。

阳虚的人适宜选择面南的屋。

阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。

早上日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔，还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。

中午11点～1点这个时候，可睡觉养阳，静卧或静坐15～30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。

因为按照中医的理论，肝脏管人体的疲劳及血液分配，如果中午的时候能够平躺一下，哪怕是15分钟，对人的肝脏保护有很大作用。

肝脏保护好了，血液分配得很好，能够保证大脑的供血，那么下午的精力一定会很好。

如果住在高楼，可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。

阴虚养阴在北方

阴和阳同样重要，因为阴阳是互相的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳，阴就没有动力。

阴虚的情况很多是久病伤阴，或者是劳累过度，或者是肝气不舒引起的化火伤阴。

阴虚的人，可选择面向北的屋子。

阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。