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附录7 问题答疑（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

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附录7问题答疑

与子人格相关的问题

1

问：一个内心和谐的人，他的子人格之间应该是什么关系？可以用意象举例说明一下吗？我想象出了几个子人格，但自己也不清楚子人格之间的关系，这到底好不好呢？

答：如果想通过意象来看一个人内心的和谐程度，我们需要看这个人内心的子人格之间的关系是什么样的。

我们需要对子人格进行拆分，首先要看各子人格之间是否认识；如果彼此认识，他们的关系是正向的还是负向的，也就是说他们是彼此喜欢，还是彼此讨厌，还是有什么别的一些感受。

如果一个人的内心比较和谐，他的子人格之间关系也会比较和谐。

举例来说，如果一个人内心的子人格之间不太认识，有很多单一的子人格，或者这些子人格之间都是比较负向的感受，可能他的内心就不那么和谐了。

我们经常会有这种体验，内心会冒出一个自我批判的声音，这个声音可能就是另外一个子人格表达对想做这件事情的子人格的一种态度。

可以推测，这两个子人格的关系不怎么和谐。

如果一个人内心比较和谐，他的各个子人格可能彼此比较熟悉，甚至可能都是朋友关系。

当然，每个子人格都有自己的个性，有自己看世界的角度，肯定会有不同，但如果每个子人格能够站在对方的角度去思考问题，有同理心，就能够包容彼此。

2

问：怎样转化子人格？

答：说到转化人格，首先我们得把这些子人格拆分出来，找到我们有哪些子人格，然后针对每一个子人格，看看这个子人格有什么样的喜好，有什么特征，主要会有哪些情绪，在什么情况下会出来。

这个问题可能隐含着一个意思，就是你可能不太喜欢这样一个子人格，认为他需要转化。

如果是这样的话，就要看看你为什么不喜欢这个子人格，这个子人格的感受是什么。

我们看子人格有两个很重要的原则，就是面对和接纳。

面对就是我们要站在他的角度，真正去感受他，看见他。

而只有接纳他，才有可能让子人格发生一些转化。

企图转化子人格，对他做一些调整，就违背了面对和接纳的原则。

所以在不接纳的视角下去转化子人格，肯定是没有用的。

3

问：几个子人格之间经常闹矛盾，让我有点儿不舒服，甚至有些痛苦，大家有类似的感受吗？最后怎么解决的？

答：这种感受相信很多人都会有，我们想做一件什么事，或者有某种感受，可能就会听见内心有批判的声音，或者对立的想法。

意象对话还有一个非常重要的原则，就是反求诸己。

子人格之间有矛盾，经常互相攻击，让你不舒服，感到痛苦。

要舒缓不舒服和痛苦的感受，就要先去体验这些感受，先看看感觉到不舒服和痛苦的子人格是谁，把他们分别找出来，问一问他们为什么会闹矛盾，各自的感受是什么。

站在每一个子人格的立场，去感受每一个子人格当下的感受，分析他遭遇了什么。

需要注意的一点是，我们只是分别站在那几个子人格的立场上，不带批判性，接纳性地去感受他们的感受。

不要带有任何目的性。

一旦抱着“我要来调和你们”

的目的，就没有办法实现自然转化了。