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附录5 怎么评估可能存在的心理问题XinShuhaige COM（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

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附录5怎么评估可能存在的心理问题？

基本思路：接纳存在问题的部分

每一个人都是一个整体，存在问题的部分也是整体的有机组成部分。

系统家庭治疗理论指出，一个家庭中看起来有病的人，不见得是问题最大的人，或者并不一定是问题的根源，相反，真正的问题可能出在其他成员身上。

比如，在一个家庭中，表面看起来父亲很健康，儿子有心理障碍，但最后也许你会发现是父亲的某些问题导致儿子出现了心理障碍。

意象对话就像把系统家庭治疗在一个家庭中看到的东西浓缩到一个人身上，就是说，一个人出现心理问题的部分，并不见得是整体最坏的部分，可能它只是整体问题的一个出口、一个表达。

找到自己的心理问题，把它解决掉，我们就会感到幸福，我觉得这像西医的思路。

意象对话更像中医的思路，比如一个人长肿瘤，可能这个人不仅是身体出了状况，他整个身心和生活方式都有问题，只不过最后体现为身体某个部位长了肿瘤。

不需要刻意去找自己的问题

那么，意象对话会不会去找自己的问题在哪儿呢？当然会，不过是在这个问题已经影响到了来访者的生活，来访者自己想要解决问题的时候。

我们为了帮助来访者解决问题，需要寻根溯源。

在这种时候通过意象对话去寻找问题背后的根源，寻找的过程实际上是一个认识自我的过程。

如果不属于这种情况，只是做一些心理学的体验和学习，就没必要去刻意找自己的问题。

有一些人闲着没事，就经常会想自己的身体可能有什么病，我们把这种人的表现叫作疑病症。

因为当他努力找自己可能有什么病的时候，他就一定能找到自己可能有的病，而且还能找到很多病。

好在身体不是那么容易发生质的变化，你担心自己有胃病，不见得就真会得胃病。

稍微调养一下，身体的不适就会消失。

但如果你担心自己有某种心理疾病，总怕自己有病，这样的念头本身就可能让你产生心理疾病。

哪怕你现在过得好好的，如果一定要找自己有没有焦虑症，恭喜你，当你很努力地在找的时候，你一定会成功得上焦虑症。

因为这样的寻找本身就会让你焦虑，所以我们不要做这样的事情。

不刻意找身上的优点

意象对话的原则，其中一条是：没事儿别找事儿，有事儿不怕事儿。

有事儿不怕事儿，指一些消极的心理现象，很负面、很可怕的形象在我们的意象中出现了，我们不要逃避，不要躲藏，而要正视它，面对它，承认它的存在，不自欺欺人说没有事。

有人可能会说，我们如果用意象对话找自己的优点和长处，是不是在某些方面就会变得更优秀。

从意象对话的角度，我们认为找自身的优点也不可取。

你自认为好的那些特点真的好吗？你自认为身上那些积极的东西就真的是积极的吗？以我的经验，我们自以为是积极的那些特点，可能恰恰是某些心理问题真正的起因。

看起来好不一定真的好。

什么是好，什么是坏，不是表面上看起来那么简单。

我们不用去刻意追求积极的东西，因为你以为是积极的东西，也许是最消极的，你以为是最消极的东西，也许里边反而有很积极的因素。

以上是我们对意象对话的一个基本的原则和价值观的具体运用。

用这种方式去做意象对话，我们更关注的不是找到自我心理的积极面，也不是找到消极面，而是找到我们心理世界的真相，找到我们内心各个不同部分之间的关系。

当我们把这些东西都看清楚之后，你自然知道什么真正对自己有益。

这才是意象对话要做的事情。