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3 如何透过意象了解内心（第2页）

也许你是相对不太容易看到意象的人，那你需要问自己对意象对话还有没有进一步了解的兴趣。

如果没有，那你就不用尝试了；如果有，那就耐心地多做几次，那个形象就会慢慢出现。

不用着急，最后你总会看到意象的，每个人都能看到，因为这是每个人都有的一种心理能力。

我们刚才做的，实际上就是意象对话的引入和起始意象这两步。

我们这里的引入很简单，就是放松，然后让你走进房间，让你想象一个意象对话心理咨询室，看看里边是什么样子。

意象对话心理咨询室的主人就是我们的起始意象。

当你按照起始意象自己去想象的时候，心中会浮现出一些自发想象出来的样子，而且不同的人看到的都是不一样的。

你所看到的实际上都是意象，包括你看到的这所房间里面的主人，这些都是有象征意义的，并不是表面上看到的直接形象。

我们就像释梦一样去分析你看到的这些意象的象征意义，这些象征意义会指向你现在心目中的意象对话。

刚接触意象对话的时候，你还不知道意象对话究竟是什么样，但你心中会对它有一个预先猜测，或许在现实生活中你听别人说过，对意象对话稍微有一点儿了解。

你对它的初步感受，就会变成一些意象反映出来，以你所能看到的那些形象表现出来。

你对意象对话的感受是积极的还是消极的，觉得它很神秘还是一点儿也不神秘，这些评价都会在你刚才看到的意象中体现出来，如果我们进行分析，就都可以分析出来。

虽然你不知道这些意象准确的意义，但可以初步看一看房间里出现的各种各样的东西，究竟是让你感到更舒服，还是让你有点儿消极。

比如，有的人可能会觉得有点儿害怕，有的人觉得很焦虑。

这样你就可以知道你对意象对话的初步感受了。

意象对话的第四步就是调节。

但这样做有一个前提，就是你得知道怎么进行调节。

如果你愿意，可以在想象中跟这个房间的主人沟通，就等于你在跟意象对话沟通。

你可以告诉他，你想在意象对话中了解什么，比如，你想通过意象对话有什么收获。

你不用替他回答，等你意象中的那个人回答你。

他会做出一些回答，你可以琢磨琢磨他给你的回答有没有什么言外之意，他想提醒你什么，等等。

结束意象对话体验，回归现实世界

最后，告诉自己：刚才我所看到的这些东西，都是意象世界中的东西，是一个想象的世界、一个意象的世界、一个心理世界，不是现实世界的东西，现在我要回到现实世界中去。

你可以看到这幕场景渐渐地淡去，就像电影结束的时候屏幕上的影像渐渐地淡去。

然后你看到的是你所在的现实世界。

有些人可能在想象的时候把眼睛闭上了，现在就可以睁开眼睛了。

我们做意象对话的时候，闭着眼睛做会更好一点儿，因为更容易投入。

不过第一次做意象对话练习没闭眼睛也没关系，能想象多少算多少。

回到现实世界，你可以稍微活动活动身体，喝口水，找到你回来的感觉。